想拥有快速、有效的美白肌肤吗？其实白方法多种多样，但是最为基本有效就是以下几个。

　
　
　　美白护理
　　对受到刺激的皮肤做冷毛巾敷脸。外出回家后清洁皮肤是美白的基础，其次通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。
　　拒绝紫外线
　　照射到地表面的阳光分为紫外线、可视光线、红外线。虽然紫外线不是100%对人体有害，但它却是导致皮肤老化的决定性因素，严重时会引起皮肤疾病，并会导致皮肤癌。在化妆品行业里，以UV来表示紫外线，像防晒霜等夏日化妆品上有很多UV的标志，是表示含有切断紫外线的成分。
　　爱上维他命C
　　受紫外线刺激的皮肤恢复过慢的话，是皮肤不健康的一个表现，所以平时要多吸取VC以保持皮肤健康。富含维他命的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。
　　保湿是基本
　　保湿对于皮肤而言是个很重要的部分。紫外线的照射会使皮肤干燥、起皱，随之皮肤对紫外线的防御能力也会下降。养成每天早上用冷水洗脸的习惯可有效防止此现象。
　　化妆水敷脸
　　皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
■
细菌性阴道炎的饮食禁忌
■
常喝红酒可降低前列腺癌风险

■
不良生活方式易发“夫妻癌!网址163164.cn 微信1631640 QQ3149886


■
性交后喝冷饮竟要命？

■
女性月经饮食秘方—饮料类
■
常喝绿茶能预防艾滋病毒感染
■
七种饮食习惯容易引起肥胖

■
心脏健康与膳食策略
■
哪些食物容易使人长肿瘤

■
鸡腿蘑可调节血脂降低血糖
■
让你非白不可的美白秘诀

■
常憋尿会引起六大疾病
■
肉粥是养胃良方

■
怕冷的人
可用肉桂泡水喝
■
多喝水可以改善心情吗

■
多吃盐会使血压升高
■
喝鲜花茶让你容颜似玉
■
女人 保湿你的“私密地!网址163164.cn 微信1631640 QQ3149886



■
防治心血管病的15种食品
■
草莓能防白血病